去做一个情绪稳定的成年人吧

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去做一个情绪稳定的成年人吧


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作者:鱼雁

来源:小北(ID: kuwoxiaobei)

你的情绪,会影响你的判断。

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我记得我刚踏入社会的时候,总是会在某些瞬间感到迷茫,看不见未来,也过不好当下。

我们都会在某个年纪遇见这样的困惑吧。

明明已经很努力地去追求想要的生活了,但现实总是很残忍,远方依然很遥远。

感受过这个时代的快节奏,看过太多人在夜半时分自我挣扎的瞬间,我于是养成了每天录音的习惯,治愈别人,也疗愈自己。

我记得有句话说:“理想生活总是风花雪月,但现实却是金戈铁马。”

在日常的生活和工作当中,也总有那么一些人一些事会让我们变得不那么快乐,我们会焦虑,会茫然,甚至会失眠,会压抑。

你看,情绪真的是一种很矛盾的东西,如果不能学会管理它,就很容易在日复一日的焦虑当中,将自己的元气消耗殆尽。

管理情绪并不意味着戒掉情绪,而是寻找适当的方式,能够在兼顾生活的同时,理性地表达。

毕竟,情绪就是心魔,你控制不住它,它就会吞噬你。


01

有一次我去北京出差,在高铁上碰到一个女孩。

她就坐在我附近的位置上安安静静地看书,当时我在想,她一定是一个很热爱生活的人吧。

后来她接了一个电话,原本平静的语气突然变得激烈起来。

在他们的对话当中,我也大致了解到,因为公司结构的变动,女孩的职位也被调整了。

显然,她对公司的这个决定十分不满,最后撂下话说:“那我选择辞职。”

挂了电话的她,明显好像静不下心来,就和朋友打起电话吐槽。

聊了一会儿,她一边煲着电话粥一边拧开杯子打算去接杯水,就在她单手接开水的时候,车厢突然出现了一阵小晃动,滚烫的热水顿时淋在了她的手上。

她惊呼一声,杯子也掉在了地上。

乘务员应声前来查看,女孩怒气冲冲地质问列车为什么会颠簸,结果导致自己烫伤了,说要投诉他们。

乘务员一边道歉,一边取来药物为她处理了烫伤,而在这个过程中,女孩也一直在愤怒地质问。

回到座位之后,她依然满脸怨气,动作也比较粗暴,一不留神又把手机屏磕在了桌板的边角上,屏幕列了一道纹。

我感觉到她的情绪几乎已经要到达崩溃临界点了,她把头埋在自己的胳膊里,也许,她偷偷地哭了。

其实我想她也许并不一直都是这样的暴脾气,但一件事接着一件事,而且都没那么让人开心,她心里大概也在想,为什么今天自己这么倒霉吧。

我们都有这样的时刻吧。

不过就像菲斯汀格法则说的:生活的10%是由发生在你身上的事产生的,但剩下的90%,都取决于你对那10%作出的反应。

如果在接电话的时候,她能够稍微控制一下情绪,也许就不会有接下来的烫伤事故了;

如果在乘务员帮她解决问题的时候,她能够冷静下来,也许乘务员就不必那么难堪,自己也不会丢了形象;

如果这些问题都没发生,她就更不会在情绪失控的情况下,雪上加霜,摔坏了手机。

所以很多时候,我们接连不断的霉运,其实都是情绪爆发带来的。

但是,人不该活成一团情绪。

我知道,成年人的生活确实不易,但适度抱怨,是为了避免坏情绪的恶性循环,及时止损,对情绪来说同样适用。


02

之前看过一个采访,主持人李静说起自己刚刚创业的窘境。

她常常忙得连喝口水的功夫也没有,要连轴开会,还要宣传自己的电视节目;每天喝酒应酬,常常在洗手间吐完之后,马上跑去下一会议现场。

经验不足的她,资金也极度缺乏,焦虑和压力同时大到难以疏解,于是经常一个人放声大哭。

可一到家门口,李静就会立刻擦干眼泪,像没事人一样打开门,绝对不抱怨一句。

第二天一大早,再一次满怀希望地出门。

在2005年,中国第一档网络视频互动谈话节目《静距离》和我们见面了。

2009年,这档节目又更名为《非常近距离》,火遍全国。

我一直都觉得,除了李静自身的实力,她强大的情绪管理能力也是把她推向成功的一大因素吧。

一个懂得管理情绪的人,更容易在人生的道路上拥有好运气。

所以无论境况有多么糟糕,我们都不要受制于坏情绪,而是去做情绪的掌控者。

我一直很喜欢这样一句话:

“你的情绪,会影响你的判断;而你的判断,会影响你的行为;你的行为,也会影响到你的习惯;最后你的习惯,会影响你的人生。

只有真正控制住了情绪,才能够活出自己想要的人生。

觉得自己过得不够好的时候,也要及时跳出情绪怪圈,也许一切都没有你想得那么糟。

那么,好啦,从现在开始,不要再为莫须有的烦恼纠结到睡不着啦。

寻找一个合适的发泄方式,好好释放一下自己的坏情绪。

等到第二天,再一身轻松地启程吧。


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